研究團隊也發現，較低的溫度與光線的變動在調控睡眠方面有同等的重要性，正如人們在天色變暗之后會上床睡覺，在太陽升起以后會醒來一樣。“光照固然很重要，但從演化的觀點看溫度更重要。”Siegel說道。這表明常識有一點或許是對的：“要想睡得好，空調溫度不宜高；要想睡得香，晚上睡覺別關窗。” [查看詳細]
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